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经常吃水果有什么好处 什么病不能吃苹果

时间:2019-04-12 19:14:24来源:http://www.zcyyks.cn/作者:健康网

  生活中我们会听到一种说法,“早上吃苹果是金,晚上吃苹果是铜”,人们认为在一天不同时段里,吃苹果的功效也会不一样,那么这个说法到底对不对呢?

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  吃水果有什么好处?

  水果中含有丰富的维生素、矿物质 ,但是含有的蛋白质和脂肪量较少,热量也就比较低,因此吃水果可以比较好地控制体重。

  水果中还含有大量的膳食纤维、天然植物化合物 ,这有助于预防很多慢性病。

  水果中的营养并不会因为吃的时间的变化而流失,晚上吃水果并不会有多大差别。

  苹果富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、锌、镁、黄酮类等多种营养物质,其中的黄酮类物质,已经被研究证明,对于预防心血管病有很好的辅助作用

  苹果中含有丰富的酚类物质,对于预防口腔癌、食管癌、咽喉癌、肠癌等疾病都有很好的帮助

  吃苹果好处多,什么病不能吃苹果?

  1、老人和小孩 的食量比较小,如果在饭前吃水果就可能吃不下饭,建议在两餐之间吃。

  2、糖尿病患者 不能在饭后吃苹果,容易引起血糖升高。

  3、溃疡性结肠炎患者 不适合吃苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又受到粗纤维和有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。

  4、白细胞减少症的病人 、前列腺肥大的病人均不适合吃苹果,避免使症状加重或影响治疗结果。


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