想要瘦下来，才是全球百姓的共同心愿。不管是为了健康还是为了美观，瘦身都是很多人不懈追求的目标。那么，怎样才能瘦？下面就来分享一些小秘诀，帮你轻松瘦下来。
1.控制饮食
要想瘦身，控制饮食首当其冲。尽量少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，选择更多蔬菜，水果和粗粮，多饮水少喝饮料。
2.适当运动
选择适当的运动，如散步、跑步、游泳、健身等，可以帮助你燃烧卡路里，增强体质，形成良好的锻炼习惯。
3.减少久坐时间
长时间静坐会降低新陈代谢率，导致脂肪堆积。所以在工作和生活中，要尽量减少久坐时间，适量活动身体。
4.保证睡眠
保证每日充足的睡眠时间，有助于身体新陈代谢正常，减少脂肪堆积。
5.吃早餐
吃早餐可以启动新陈代谢，帮助我们消耗更多的热量，让身体保持活力。
6.控制饮酒
饮酒会导致热量过量摄入，使身体产生脂肪堆积，所以要尽量少喝酒。
7.远离高盐食品
高盐食品会增加身体负担，同时会让人感到口渴想喝水，进而带来多余的卡路里摄入。
8.红糖代替白糖
红糖含有多种微量元素，相比较白糖，更加有利于减肥，营养更加丰富。
9.午餐选择多汁食物
多汁食物如鸡肉、鱼肉、蔬菜等都能帮助我们更加容易在午餐后消化，减少热量的吸收。
10.多晒太阳
多晒太阳可以补充维生素D，提高身体新陈代谢，加速瘦身效果。