自从升入初中以来，七年级学生的压力就随之加大。现在进入了备考期，还有综合测试、期中考试等，学生和家长的焦虑情绪也更高了。那么如何融洽地度过中考备考时间？这里有一些建议和注意事项。
1. 保持积极态度，不焦虑负面情绪。在这个时期，父母要倡导给孩子提供良好的环境和情绪支持，了解孩子的心理状况，有针对性地给他们鼓励和指导。
2. 合理安排时间，注意生活规律。孩子在备考期间，精神和身体都需要充分的准备时间，父母要给予孩子相应的空间，保证好的睡眠时间，合理有规律的进食，减少玩手机和电脑时间。
3. 制定学习计划，有序进展。在备考期间，七年级学生的补习进度要按照学科内容和时间安排表来学习，尽量不要超前，也不要拖延，做好自己，按照自己的节奏进行。
4. 合理安排活动，保持良好情绪。家长可以在孩子埋头复习的时候，适当地加入减压的运动，比如打篮球、踢足球、听音乐、看电影、逛街逛街等，提高自己的情绪。这种方式被称为间歇锻炼，既能保护视力，又增强记忆力和思维能力。
5. 选择适当辅导培训机构。在备考过程中，家长可以选择一些辅导培训机构来提高孩子的学习成绩。但是，要多家比较，不要盲目追逐名气，比较机构的综合实力，然后再选择合适孩子的教育机构。
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