气滞血瘀是许多人面临的健康问题，长期存在于体内会影响人体的正常生理功能，也会形成一些疾病。怎样才能缓解这种状态对身体的不良影响呢？
1.避免油腻食品。油腻食品是导致气滞血瘀的主要元凶，应该尽量避免食用。可以选择清淡易消化的食物，并且不吃辛辣刺激性的食物。
2.经常进行适当运动。运动可以促进人体循环，加速血液循环，缓解血瘀状态。可以进行散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。
3.使用中药调理。中药有缓解气滞和血瘀的功效，如当归、川芎、熟地、补骨脂、三七等等，可以根据个人情况选择适合自己的中药进行调理。
4.心情稳定。情绪不稳定容易引起气滞血瘀，需要心情稳定，情绪调节良好。可以听音乐、做瑜伽、深呼吸等方式缓解情绪。
5.按摩保健。可以到正规机构进行按摩，或者自己在家按摩穴位，可以促进局部的血液循环，缓解身体的不适。
以上是缓解气滞血瘀的一些方法，需要长期、坚持、持之以恒，才能有效缓解气滞血瘀对身体的不良影响。