肛门坠胀是指由于直肠和肛门部位处于一定压力之下，致使肛门区域出现隐痛、坠胀等不适感觉。这是很多人都会遇到的生理问题，但是因为涉及到隐私和尴尬的问题，很多人都不敢去找医生诊治。其实，我们的肛门坠胀问题通常是由于便秘、久坐不动、饮食不规律导致的。
那么如何缓解肛门坠胀呢？
首先，要让自己保持良好的排便习惯，保证每天足够的饮水和高纤维食品的摄入。其次，不要长时间久坐，适当休息和活动可以减轻直肠和肛门的压力。另外，可以选择使用一些肛门坐垫和舒缓肛门的药物来缓解症状。
最后，如果肛门坠胀症状持续不消失或者伴随着其他疼痛，建议及时就医，进行必要的检查和治疗。