压抑，是指扼制、抑制、禁止。这种情况在现代社会十分常见，而且大多不易被人们所察觉。长期受到压抑，人的心理状态很容易出现问题，甚至心理疾病。
长期受到压抑会引发抑郁症，表现出烦闷、压抑、失眠、多梦、注意力集中难以持久等，进一步出现消极、自卑、胆怯、内向等心理活动。此外，压抑还可能导致身体机能紊乱、呼吸加快等问题，严重的会影响身体健康。
生活中，人们容易因为各种原因而产生压抑，比如受到工作或学校上的压力、感情不顺、长期被误解等。而且，有些人习惯化受压抑，认为这是件小事，不会有大问题，但是，随着时间的推移，人们可能会慢慢失去内心的平衡，很难自我调节，这时要及时寻求心理医生的帮助。
如何减少压抑的影响，每个人都有自己的方式，这里提供一些简单的方法：
- 适当锻炼，有氧运动可以促进身体的血液循环，让人感到轻松愉悦。
- 选择一些喜欢的事情，比如看电影、听音乐、逛街等，都可以让身心得到舒缓。
- 每天给自己放松的时间和空间，平衡自己的生活和工作，避免出现大的心理压力。
- 与亲密的朋友、家人、情人沟通，告诉他们自己的感受或者寻求他们的帮助。