功夫瑜伽是吸引了很多爱好者的健身运动，其源自中国、发端于非洲，之后在泰国得到了传承和发展，是一种强调身体和内心平衡、以气为动力的练习方式。
要想成为一名合格的功夫瑜伽爱好者，必须掌握基本的技巧和动作姿势。首先，深蹲扩胸是功夫瑜伽的基础动作，帮助大家增强肌肉和增加柔韧性，其次，缩腹收臀可以帮助提高内脏的功能，改善大家的身形，最后，盲打拳与拳击是功夫瑜伽中的代表技巧，可以提高人的反应能力、使手脚灵活起来。
功夫瑜伽的练习不仅仅是身体修炼，还有非常重要的内心锻炼。在练习中，需要带着一颗平静、专注和内敛的心，感受身体的变化和内心的修炼，从而达到身体和内心的平衡。