标准体重计算公式是最全面、最科学的体重靶值计算方法之一，被广泛应用于美容、减重、肥胖症、以及体育准备等方面。标准体重是指在满足正常生理需要的基础上，维持最佳健康状况的体重，可以作为评估个体体重状态的参考指标。
标准体重计算公式：标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
如果人的实际体重低于标准体重的10%到20%，属于体型偏瘦，这种体型易患瘦病，对抵抗力比较差，容易生病。如果人的实际体重与标准体重相当，属于标准体型，比较健康。 如果人的实际体重高于标准体重的20%到30%以上属于轻度肥胖；30%到50%以上属于中度肥胖；超过50%属于重度肥胖，肥胖容易引发一系列的健康问题如糖尿病、高血脂、高血压等疾病。
为了健康，掌握好自己的标准体重非常重要。如果您的实际体重超出标准体重，可以通过饮食调整和锻炼减掉多余的脂肪。而制定合理的饮食计划和科学的锻炼方案，仍需营养学专家和运动科学专家的指导。