在这个炎热的夏天，西瓜成为了许多人必不可少的解暑水果。但是，相信不少朋友们都会有这样一个困惑：吃西瓜会不会让我变胖？又或者说西瓜可以当做一种减肥食物来食用呢？
实际上，西瓜含有95%的水分、4%的碳水化合物和1%的蛋白质、脂肪等营养元素，而每100g的西瓜果肉中仅含有31kcal的热量，这个能量值仅相当于一杯低脂牛奶，因此正常情况下吃西瓜不会让人变胖或增肥。
此外，西瓜中还富含大量的维生素C、胡萝卜素、纤维素、钾等营养物质，对于保持身体健康、帮助排毒、降低血压等方面都有诸多益处。总之，在保持适当的饮食控制的前提下，大可放心食用西瓜，不必过于担心它会带来多余的脂肪。
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