很多人都听说过抑郁症，但是抑郁症并不是抑郁。抑郁是情绪的一种状态，而抑郁症是一种心理障碍疾病。 真正的抑郁症不只是外表看似低落，而是个体某一方面或多个方面功能受到影响，每个人抑郁的症状是不相同的，如睡眠障碍、体重改变、兴趣下降、自杀意念等。
与此相反，假抑郁是指没有明显的生理和心理症状，而是由环境和情境造成的心情抑郁，一般表现为情绪低落、疲惫、焦虑、烦躁等，但短时间内不会对个体的日常生活和功能造成明显影响。
在治疗方面，真抑郁症需要就医，通常需要采用心理治疗和药物辅助治疗的综合方式。而假抑郁则可以通过运动、娱乐、社交以及良好的睡眠等方式来缓解情绪。
真抑郁和假抑郁的区别在于症状的程度和多样性。当情绪低落且影响生活时，需要引起重视并寻求帮助。