戾气指个人遇到一些事情或者听到不喜欢的话时，情绪激动，显露出的不悦或者反击的情绪，这种情绪也被称为道气，舒气或者霉气等等。
当人们情绪紧张或失控时，戾气就会出现，表现出来的形式包括但不限于怒气、厌烦、疑虑等情感。对于一些人来说，过度的戾气可能导致他们在个人生活和职场上遇到困难。此外，戾气还会影响身体健康，增加患病风险。
为了缓解戾气，我们可以尝试以下方法：
- 深呼吸，缓慢吸气数秒后再呼气，可以帮助缓解情绪。
- 暂时离开，适当的暂时离开冲突场合，避免情感紧张继续升级。
- 理性思考，冷静思考，寻找解决问题的最佳方案。
- 放松身心，听音乐、泡澡、做瑜伽等方法均可帮助放松身心。
希望这些方法能够帮助你缓解戾气，保持身心健康！