现代社会，压力已经成为我们生活中不可避免的一个因素。不少人天天被心乱如麻和琐事烦扰，似乎永远无法得到缓解。但其实，只要掌握好一些技巧，释放压力并不难。
1. 消除幻想
高估自己的能力和处事能力，以为自己可以完成任何事，实际上压力只会更大。正确地估计自己和周围事物的难度，并接受自己和事物的不足，不但能减少压力，还能提高完成任务的成就感。
2. 运动放松
运动是一种极好的释放压力的方式。合理安排锻炼时间，选择自己喜欢的运动方式，会令人在大量运动中放松和释放压力。
3. 保持良好的休息和饮食习惯
饮食和休息习惯对缓解压力起到重要作用。饮食方面要合理搭配各种食物，注意荤素搭配，保持营养均衡；休息方面要按时起床，合理安排工作和学习。
4. 学会情绪管理
情绪管理是减少压力的关键。当压力来袭，首先要做的是冷静下来，并且积极采用一些有效的情绪管理方法，比如深呼吸、冥想、运用幽默等。
以上4个技巧可供大家参考。掌握这些技巧，让自己的压力得到释放，学会迎接每一天的挑战！