rectus(如何舒缓Rectus肌肉疼痛)

Rectus肌肉是我们腹直肌的其中一部分。它们是负责稳定我们的脊柱、承受我们身体重量的核心肌肉。同时，它们也是导致我们腰痛、失去平衡的常见问题来源。当Rectus肌肉紧张、僵硬或疼痛时，我们需要学会一些方法来缓解它们。

1. 拉伸Rectus肌肉

一些简单的拉伸动作可以帮助我们缓解Rectus肌肉带来的疼痛。下面是一个简单的Rectus肌肉拉伸方法：

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