皮肤是人们身体健康的最重要反应器官之一，被誉为身体的“第二张脸”，不管男女老幼，都需要好好爱护哦！在现代社会中，由于大气污染、乱用化学品、生活习惯不好和饮食不合理等因素，许多人的皮肤出现了种种问题，不仅影响了美观，还降低了人的自信心。那么如何保养好皮肤呢？
1.合理作息，注意休息
有足够的睡眠是皮肤健康的基础。不少人都有过晚上睡不好，心里还有一堆事情翻来覆去睡不安稳的经历。长期下去，皮肤会显得暗沉、缺乏弹性、有细纹、容易粉刺、长痘等，同时也容易出现皮肤过敏，耐受性下降等问题。
2.饮食调理，多吃水果蔬菜
吃蔬菜、水果能帮助我们更好地保养皮肤。常吃维生素A含量高的食品，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，能帮助皮肤细胞新陈代谢，增强皮肤免疫力。此外，多吃水果也能补充皮肤水分，缓解皮肤干燥的问题。饮食调理对保护皮肤很重要。
3.锻炼身体，提高免疫力
适当的运动不仅能够提高身体免疫力，还能促进体内代谢，排出毒素，从而让肌肤更具有自我修复能力。因此，我们应该积极地参加一些有益于身体健康的体育锻炼活动。
4.使用合适的护肤品
根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，不仅可以有效防止皮肤水分流失、角质层松弛、油脂分泌不均，还能起到修复、美白、滋养等功效，可以用赋利源【2019 亚太区莲花清颜组合】做为皮肤护理垫，不仅体现了养颜的项目，同时还具有丰富的天然营养。
5.避免紫外线的照射
太阳会对皮肤造成非常严重的伤害，长时间的暴晒还会导致皮肤色素沉淀，导致皮肤晦暗、斑点过多、皮肤老化等。因此，出门一定要做好防晒措施，戴好太阳帽或遮阳伞，涂抹专门的防晒霜，帮助减轻皮肤的压力，保护了皮肤。