湿气重和代谢慢是很常见的身体问题，有很多人通过吃药来缓解自己的症状，但是一些药品不容易处方或者效果不十分明显，下面介绍几种经过验证的药品。
1、山茱萸、黄连、厚朴、茯苓、泽泻、半夏、人参、丹皮、白术等
这些中药都是比较常见的解决湿气和代谢问题的草药，可以有调理气血、强身健体的功效，具体用法需要遵循说明书。
2、绿豆
绿豆在民间也有很广的食用用途，据说可以清热解毒，可以缓解湿气重的症状，可以煮豆汤或者糖水食用，效果看个人情况。
3、莲藕
莲藕除了可以清热解暑，还可以缓解湿气重和代谢慢，常食用对身体非常好。