蛙跳，又称为七星蛙跳，是中国传统文化中的一种武术功夫。其形似蛤蟆，腿部着地后发力向上跃起，动作飞快，一下跳数米之远，故而得名蛙跳。蛙跳不仅可以锻炼身体，同时也可以磨练意志，是一项非常好的强身健体活动。
蛙跳的历史可以追溯到唐朝，因其独特的飞跃方式，曾被唐太宗赏识，并命名为“七星蛙跳”。经过不断发展，如今蛙跳已经成为了一种传统武术，不少人将其作为私人的爱好来进行锻炼。
要想练好蛙跳，关键在于动作的协调性和力量控制。蛙跳重点训练的不是腿部力量，而是全身的协同和力量控制技巧，如果动作不协调，容易受伤。想要学好，就需要懂得如何掌握腰板的力量，这样才能让蛙跳更加稳定，距离更远。