无花果干，有着甜美的味道，且富含营养，食用后不仅可缓解口渴，还有益于人体健康。以下是无花果干的功效与作用。
一、 改善便秘
无花果干富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增强排便功效，有助于改善便秘问题，保持良好的肠道健康。
二、减少心脏病风险
无花果干中含有丰富的钾元素，能够帮助降低血压，减轻心脏负担，降低心脏病发病风险。
三、促进睡眠
无花果干又含有一种称之为“谷氨酸”的成分，可增加睡眠质量，调节生物钟，对于改善睡眠质量有良好的作用。
四、降低胆固醇
无花果干中的苹果酸和柠檬酸等物质，能够帮助分解含脂肪的食物，促进脂肪的代谢，从而降低血液中的胆固醇水平。
无花果干富含多种人体所需营养，适量食用有利于身体健康。但也要注意，无花果干为高糖食品，过量食用会增加身体负担，人群应慎食，尤其是糖尿病患者。