想要美白嫩滑、延缓衰老不可或缺的胶原蛋白，除了化妆品和口服保养品，你还可以从食物中摄取补充。
下面，小编为大家介绍几种常见的富含胶原蛋白的食物。
1. 猪蹄筋
猪蹄筋是补充胶原蛋白的佳品，可以促进皮肤弹性和水分保持。猪蹄筋还含有丰富的胶质蛋白和核酸，可以滋润肌肤、美白肤色。
2. 鱼皮
鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，可以补充肌肤所需的胶原蛋白，增强皮肤弹性。此外，鱼皮中还含有大量的蛋白质和维生素B，可以促进皮肤健康。
3. 肉皮
肉皮是胶原蛋白的良好来源，可以改善皮肤干燥，增强皮肤弹性和润泽度。此外，肉皮中含有大量的胶质蛋白和其他营养物质，可以增强肌肤滋润度。
4. 鸡爪
鸡爪中含有丰富的胶原蛋白和软骨素，可以滋润肌肤，增强皮肤弹性和活力。此外，鸡爪中还含有多种营养物质，如钙、铁和蛋白质等，可以促进身体健康。
以上这几种食物，在平时的生活中可以多吃一点，促进胶原蛋白的吸收和利用。