蹲马步，是众多运动方式中不行或缺的姿势，无论你是学习太极拳仍是想练就一身魁梧肌肉，蹲马步都是一种异常有用的方式。
然而，对于蹲马步的正确姿势，许多人并不明晰，导致蹲马步这个行动酿成了一种演习起来十分难题的姿势。
那么，若何才气正确地演习蹲马步呢？
1. 站直，两腿脱离，双手自然放在身体两侧
蹲马步的第一步，就是要站直，两腿脱离，脚尖朝外，双手自然放在身体两侧，松开下颚，使整个身体放松下来。
2. 用力蹲下，同时抬起双手
接下来，用力蹲下，同时抬起双手，双手向后并逐步地向上延伸。在蹲下的历程中，要注意身体的平衡，并让双腿尽可能的靠近地面。
3. 恢复站直姿势
当蹲到最低点的时刻，开始逐步地恢复站直姿势。在恢复的历程中，要注意要只管缓慢，身体的重心要随着上升而向上移动。
以上就是蹲马步的正确姿势。若是你想要练好这个行动，可以天天坚持演习，持之以恒，一定会取得不错的效果哦！