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白头发越来越多是什么原因 头发变白是身体缺了什么

时间:2019-04-24 22:10:56来源:http://www.zcyyks.cn/作者:健康网

  白头发越来越多是什么原因 ?

      白发一直是年老的标志

  然而现在

  越来越多的年轻人早生白发

  除了生活压力大

  身体中一些元素的缺少

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  也是早生白发的原因

  如果你也有早生白发的现象

  不妨看看你是缺了什么

  1、缺蛋白质

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一

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  当蛋白质摄入严重不足时,头发会变得干燥、稀疏、没有光泽,颜色也会由黑变白。有些人的头发有一种有趣的现象,同一根发丝竟然黑白相间,这种头发节段式的变化,就是营养摄入时好时坏的表现。

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  2、缺乏铜铁等微量元素

  近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止早生白发,在饮食上应注意多摄入富含铜、铁的食物。例如动物肝脏、蛋类、虾蟹类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

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  3、缺乏B族维生素

  医学研究发现,缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

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  应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

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  4、缺乏睡眠、放松

  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  首先,每天至少保证6小时的睡眠;其次,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳。

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  5、缺乏运动

  缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞就无法正常运作。

  生命在于运动,运动时血液循环加速,身体每个细胞都激活了,头发也就能乌黑亮泽。

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  当然,也有人明明很健康

  依然早生白发

  那你就要考虑遗传、疾病因素了

  未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合症(如早老综合症、综合性肌强直性营养不良等)。


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