现代化生活，人们大部分时间在电子屏幕前度过，容易引起眼部问题。眼睛也会生病！那么，要如何有效地预防和保护呢？
以下是一些保护眼睛的方法：
- 保持适当的距离：用电脑或手机时，与屏幕保持适当距离，电脑屏幕离眼睛应该在50-60厘米之间。
- 做眼保健操：工作1小时后，按时间表安排眼保健操，10到15分钟一次。
- 给眼睛“喝水”：饮食中尽量多摄入含有维生素A、C、E、硒、锌和鱼油、亚麻仁油、核桃油、胡桃等富含必需脂肪酸的食物。特别是大量富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿。
- 减少用眼时间：工作时间不宜太长，每小时休息5-10分钟，可以借机走动，活动一下身体，或闭目休息5分钟。
- 交替视觉：看电视或用电脑每30分钟或1小时应让眼睛休息一下，看看远处、近处、左右移动几下视线，以缓解疲劳。
- 戒烟限酒：烟酒会影响眼睛和全身健康，应当戒烟限酒。
以上就是几种保护眼睛的方法，希望大家都能好好保护眼睛！