公司里总会有各种人，一些人会让你觉得愉快，但还有更多的人会让你感到心烦意乱。而你在公司里的角色，可能就是同事的发泄玩具--他们会来埋怨你，找你倾诉，大声抱怨，或者就此失控，把他们的负面情绪发泄到你身上。这时就应该提醒自己：我不是大家的发泄筒！
如果你经常被同事拿来发泄情绪，那么你需要想办法改变这种局面。下面是几个建议，帮助你摆脱成为同事的发泄工具的身份，让你在职场上获得更多的尊重、好印象和自我价值。
坚决说“不”
当同事向你抱怨时，试着坚定地说“不”吧。告诉他们你不想听倾诉，因为你们的工作伙伴关系是平等的。在表达拒绝时，要注意语气要友好而坚定。
不要态度消极地对待工作
如果你的同事看到你没有热情和积极性，他们会认为“你什么都不做，所以他们可以要求你做他们不想做的事情”。如果你想让同事不要把你当成发泄玩具，就要改变态度，表现出对工作的热忱。
找上级寻求帮助
如果你的同事一直把所有的负面情绪都发泄到你身上，并妨碍你的工作，那你可以向你的上级汇报。寻求帮助或解决问题的建议是完全可以的，这样你就可以将责任和支持分享给你的上级和团队。
总而言之，如果你觉得自己是同事的发泄对象，请一定要做出改变，让自己的职场生活更加健康美好！