很多人因为忙碌的学习和工作没有充足的睡眠，导致身体出现各种问题。如果你是这样的人，那么你就欠缺了睡眠欠g。那么，高效睡眠的好处又是什么呢？科学家发现，睡眠可以帮助身体平衡荷尔蒙水平、增强免疫系统、提高大脑功能、增强记忆和学习能力，甚至可以帮助你更好地管理体重。此外，有良好睡眠习惯的人往往更具有创造力，更易克服情绪问题，更容易取得成功。因此，请养成良好的睡眠习惯，为自己的身体和工作、学习的高效做好准备！