孕妇在孕期营养的供应非常重要。1到3个月是孕早期，建议孕妇的食物应以清淡、易消化为主，合理配合各种营养。
以下是1到3个月孕妇食谱的推荐清单，供广大准妈妈们参考：
1.鸡蛋玉米羹
主要成分：鸡蛋、玉米淀粉、胡萝卜。
注意事项：营养丰富、易吸收，尤其是对于孕早期的孕妇更加适合。
2.紫菜蛋花汤
主要成分：紫菜、鸡蛋。
注意事项：紫菜和鸡蛋都是补充营养的好食材，尤其紫菜含有多种维生素和微量元素，对胎儿的生长发育大有好处。
3.酸菜鱼片汤
主要成分：小黄鱼、酸菜、姜、香菜。
注意事项：小黄鱼是孕妇必备的补钙食材之一，酸菜中含有大量的维生素C，能够增强身体免疫力。
4.鸡肝木耳汤
主要成分：鸡肝、木耳。
注意事项：鸡肝含有丰富的铁质，是提高免疫力和促进血液循环的食物，对于孕妇补血有着很好的效果。
5.燕麦牛奶粥
主要成分：燕麦片、牛奶、白糖。
注意事项：燕麦中含有丰富的营养成分，能够帮助孕妇增加能量和维持健康体态。
在孕期，保证充足、均衡的营养摄入，是孕妇的第一要务。以上推荐的食谱都是可以适用于1到3个月孕妇的，希望大家可以参考并且坚持营养膳食，为自己和宝宝的健康共同努力。