每个人都经历过拉肚子的经历，对于经常拉肚子的人来说，不仅要注意平时的饮食习惯，还需要掌握正确处理方法。以下8个方法，或许能帮到你。
1.多喝温水
饮水不足会导致水分不足，进而影响肠胃蠕动，容易引起腹泻。多喝温水可促进肠道的蠕动，有效缓解腹泻症状。
2.饮食清淡
肠胃不适的时候最好少吃高脂、高蛋白和高纤维的食物，需要选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条等。
3.加强体育锻炼
适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，缓解压力，保持身体健康。
4.多吃粥
粥具有温和、易消化的特点，对于肠胃不适的人群尤其适用。
5.喝一些中药
肠胃不适的时候可以喝点中药调理身体，比如波蜜、党参等。
6.少吃辛辣食物
辛辣食物会刺激肠道，加速肠胃蠕动，容易导致腹泻。
7.多休息
适当休息可以有效缓解肠胃不适的症状。
8.及时去医院
如果腹泻症状严重，建议及时就医，接受正规医生的治疗。