北宋时期，有位叫杨备的平民。他乐于助人，常被大家称为“杨善人”。但是他总觉得自己在修行道路上进展缓慢，内心十分焦虑。有一天，他向一位高僧请教，高僧告诉他：“你的心思太多，对自己过于苛刻。应该以善良的心，感受生命的美好，这样才能真正获得内心的安宁。”听后，杨备恍然大悟，从此放下负担，以平和心态生活。后来他成为一位有名的善人，能够帮助到更多的人。
我们平日应该多做一点善事，弘扬“以心换心，以德报德”的美德，放下内心的负担，保持心灵的纯净。对待人生遇到的困难和挫折，也应该以平和心态看待，这样才能真正获得内心的安宁。