维他命水(研究表明维他命水喝多了并不一定有益)

最近一项研究表明，对于大部分人群而言，喝维他命水可能并不是那么值得推荐。

虽然维他命水常被宣传为能够帮助人们摄取足够的维生素C，E，B6等等，但实际上，许多人并不需要额外摄入这些维生素。

而且，长期饮用维他命水还可能导致一些健康问题。例如，摄入过多的维生素C可能引发头痛、腹泻和恶心等不适症状。而维生素E和β胡萝卜素互相作用，且可能导致头晕和乏力等症状。

此外，很多品牌的维他命水含有大量糖分，这会导致血糖水平的剧烈波动。

因此，建议大家在饮食中摄入足够的维生素和矿物质，而不必过多地依赖维他命水。