养生美容|提神醒脑的早餐推荐

每天早晨，一顿健康的早餐不仅能为身体补充营养，还能让你焕发光彩，保持青春美丽。下面给大家推荐几款养生美容的早餐，让你从内而外展露自信与魅力。

1. 燕麦粥

燕麦富含蛋白质、纤维和维生素，能帮助降低血压和胆固醇，还能滋养头发和皮肤。早上喝一碗燕麦粥，既能提供营养，又能美容养颜。

2. 水果沙拉

选择各种水果，如草莓、蓝莓、柠檬等，切成块状，拌入一些蜂蜜或者酸奶，制作成水果沙拉。水果富含维生素和抗氧化剂，有助于抵抗自由基对肌肤造成的伤害，令肌肤更加光滑和有弹性。