时下咽喉疾患有增无减，很多人开始关注咽的健康。怎样才能有效的预防和治疗呢？
1. 要保持口腔清洁，多漱口刷牙，尽量避免口腔溃疡和口臭的问题。
2. 要保证充足的水分。多喝热水，不但能够保护喉咙的黏膜，还可以防止口腔干燥。
3. 冬天要经常用热水泡脚，在太阳穴上喝热水，可以有效的保护喉咙的黏膜。
4. 要适当的运动，尤其是喉咙周围的运动。可以经常练习吐纳功和瑜伽等运动。
5. 饮食要清淡，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻的食品。
另外，养成良好的生活习惯和避免大声喊叫、喉咙不适时不要强忍等问题，也能够更好的保护咽的健康。