龟敏是许多人面临的问题，这常常会让人烦恼和不知所措。但是呢，想要降低龟敏，调整你的饮食和生活方式是最重要的。
首先，在日常生活中尽量保持充足的睡眠，可以有助于减少龟敏状况的出现。其次，均衡的饮食也非常重要，宜多吃含钙丰富的食物，如豆类、鱼类和蔬菜水果等，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，毒蘑菇等食物，这些食物都可能会加重龟头敏感症状。同时，多喝水，多排便，可以帮助身体更好地排毒，也有助于改善龟敏问题。
随着科技的发展，一些辅助更好地保持健康的方法也应运而生，例如可以在睡前喝一些柠檬蜂蜜水或者红枣红糖水等中药润肺的饮品，有助于身体的新陈代谢和调节内分泌。睡前可以听听音乐，看一些轻松的电影电视剧或者读书，减轻压力。
想要降低龟敏状况的出现，建议调整你的饮食和生活方式，建立健康的生活习惯。同时，注意控制心情，保持心情舒畅也是重要的因素，同时如欲进一步解决此问题，建议到相关医院进行检查。