酒后难受是大家都不想遇到的问题，不仅嘴巴干渴，头痛欲裂，肠胃也会受到刺激，十分难受。不少人会尝试各种方法来减轻宿醉症状，但效果却并不尽如人意。今天小编为大家整理了酒后难受9个缓解的办法，让你快速摆脱宿醉困扰！
办法一：用水分解酒精
空腹喝酒更容易引起酒量过度，宿醉的症状也会更严重。如果还没有吐的话，建议饮用大量的水，将身体缺水的问题解决。水可以帮助分解酒精，使宿醉的症状缓解。
办法二：喝蜂蜜水来缓解头痛
蜂蜜含有果糖，可以提高身体代谢水平，加速体内酒精的代谢。同时，蜂蜜还具有镇痛的作用，可以缓解头痛。
办法三：吃香蕉缓解胃肠不适
喝酒时，胃肠受到刺激，摄入大量不易消化的脂肪和蛋白质，造成消化不良。此时可以吃香蕉缓解胃肠不适，因为香蕉富含钾，可以起到缓解宿醉的作用。
办法四：吃柿子缓解口干舌燥
酒后常常会感到口干舌燥，这时可以吃一些柿子，柿子味甘酸，具有生津止渴的作用。
办法五：嗅闻柠檬来缓解恶心
柠檬有清爽的香味，在味蕾和嗅觉上都有极宽泛的影响。当出现宿醉的恶心症状时，嗅闻一下柠檬的香味可以缓解恶心感。
办法六：多睡觉缓解头脑昏沉
宿醉时头脑昏沉，较难集中注意力。这时可以多睡觉，帮助身体恢复。
办法七：饮用可乐或苏打水缓解酸酸胃
饮用可乐或苏打水可以中和胃酸，缓解酸酸胃的症状。
办法八：热水泡脚缓解脚部不适
酒后还可能会有脚部不适的情况，可以用热水泡脚来缓解脚部不适。
办法九：慢慢调整呼吸
当宿醉的症状出现时，可以尝试慢慢调整呼吸，控制自己的情绪。这对缓解宿醉的症状也有帮助。