随着生活压力的不断增大，人们越来越容易胡思乱想，这不仅会影响心情，还会影响身体健康。那么怎样才能不胡思乱想呢？下面介绍一些方法，希望对您有所帮助。
1. 忙碌起来
文艺青年喜欢夜晚独自散步，而忙碌的人会更加倾向于夜晚加班。原因很简单，忙碌的人没有时间去胡思乱想。
2. 与他人交流
与他人交流可以帮助缓解胡思乱想的问题，不要总是自己一个人堵在家里面。可以与朋友、家人、恋人或能够倾听的医生进行交流，这样就可以让你的负能量流出来了。
3. 远离电子设备
现在人们总是习惯刷微博看新闻，然而电子信息是一种高污染物。静止不动的生活方式会加剧我们的胡思乱想，选择远离电子设备会让你感到放松愉悦。可以试试体验自己的呼吸感受。
4. 多运动
缺乏身体运动会导致身体和心理的许多不适。多参加户外运动或进行适当的室内运动会带来一种身心愉悦、充满活力的感觉，同时忘掉那些烦恼和胡思乱想。
5. 学会控制自己的情绪
遇到一些困扰我们的问题时，不要忘了控制自己的情绪。可以利用一些方法，如冥想、瑜伽或自我暗示等，帮助自己放松和平静下来。
6. 发现自己的“根源”
胡思乱想的问题往往存在于心理上，我们可以利用心理辅导的方法找出自己的“根源”。一旦找到这个问题，就可以找到解决这个问题的办法。