孕妇孕期胎儿发育过程中, 体内充分孕酮是非常重要的。如果孕期孕酮水平降低，会引起孕妇荷尔蒙紊乱，影响胎儿的健康和成长。那么孕妇孕酮低了吃什么补呢？
1.食用坚果
坚果中含有足够的饱和脂肪酸、未饱和脂肪酸、多种蛋白质、维生素、碳水化合物等，是孕妇提高孕酮水平的好选择。适当食用，可以提高身体免疫力，预防胎儿神经发育不足等问题。
2.多食动物肝脏
动物肝脏不仅饱含丰富的维生素A、D、E等物质，而且含有较高的胆固醇，这有助于刺激身体分泌一些激素，包括孕酮。孕妇适当食用肝脏，可以缓解妊娠期的不适，也可以提高孕酮水平。
3. 进食富含蛋白质的食品
蛋白质是孕期的必需品，不仅可以促进母体的健康，还可以预防多种孕期并发症。豆腐、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质，多食可提高孕酮水平。
4. 散步
恰当的散步可以减轻孕期的不适症状，有利于增加体质的代谢率。在户外散步可以增强孕妇的免疫力和抵抗力，有助于提高孕酮水平。