血压是人体重要的生命体征之一，正常的血压水平可以维护我们身体的各种机能，不会给身体造成太多的负担。那么，到底正常的血压是多少呢？
一般来说，成年人的血压水平应该在120/80毫米汞柱（mmHg）以下，但也要考虑到个体差异，因为人的年龄、身体状况、性别等因素都有可能影响血压的水平。
如果你的血压高于正常值，而且持续时间很长，那么就要引起重视，并及时去医院进行相关检查和治疗。
以下是一些可以帮助你控制血压的方法：
- 减轻体重
- 保持健康的饮食习惯，减少摄入过多的盐和脂肪
- 定期进行运动，可以选择散步、跳绳、游泳等中低强度的运动方式
- 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯
如果你已经被诊断为高血压或其他心血管疾病，那么就需要定期去医院接受检查，按照医生的建议进行治疗，保持心态乐观。