心债，是心理债务的简称。相信很多人没听说过这个词，但是有一定的思维能力，你就能想象出它的含义。就像我们经常提到的“情感债”，指的是在情感关系中的债务关系；那么心债也同样用债务这一概念来表述了声音、时间、关注等对个人的消耗。
生活中很多人在经历疲累、焦虑等长期心理压力时，会想找一个陪伴者，倾诉心声，寻求心灵上的安慰。但是，如果没有找到合适的人，或者感受到深情被背叛后，心理上的失衡很容易导致信任危机，从而显现出来一种用学生时代的“摆烂”来博取关注和关怀的行为。这种行为并不能解决问题，而是另一种心理“过度消耗”的方式。
心债是一种社会化的行为现象，是婚姻家庭、工作学习等压力因素下的一种应激行为。年轻一代心债患者逐年增加，持续时间也越来越长，成为社会的一大痛点。
如何避免产生心债？在日常生活中，我们需要提高防范意识，尝试着与人交往与沟通，表达感受，并因势利导地引导自己的情绪，调整行为，获得心理平衡。另外，关键时刻，也需寻求专业的心理治疗来帮助自己更好地解决问题。