很多人发现自己的尿液颜色较深并左右了心情，这不仅仅是因为尿液颜色较黄会让人感到脏乱差，还可能是身体内部问题的体现。那么，我们该如何分析自己尿液的颜色，并对症下药呢？
首先，尿液颜色的深浅基本上与你的健康状况有关。人的尿液重要组成成分之一是排泄的废物，这也说明了尿计上颜色深浅的问题。
这些可能让你的尿液发黄
- 缺水：喝水过少是尿黄的最主要原因，这是因为每天需要排除的碎细胞和toxins沉积在体内，没有足够的水量排出体外，尿液就会变得浓稠和暗黄。
- 食物：食物可以对尿液颜色产生很大的影响。喝浓茶和咖啡、大量食用薯片、巧克力等食品，都会造成尿液深色，还有就是大量吃猪肝、牛肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食品，亦会让尿液颜色变深，这些蛋白质会分解成一种叫urochrome的物质，是一种黄色的色素，会让尿液变得黄色，其为这种物质负责给尿液以黄色的颜色。
- 药物：许多药物也会使尿液变深。比如磺胺类和硝基药物等都会让尿液颜色发生改变。
如何改善尿黄问题？
- 喝水：保持良好的水分摄入有助于控制尿液的质量和颜色。
- 去除丰富的蛋白质：选择低蛋白质的饮食可以减少近乎色素的形成，进而达到深色尿液的减少。
- 减少糖的摄入：糖是一种可能使体液水分分泌减少的物质，若是大量饮食含糖的饮料或食物，会让尿黄现象加剧。
- 纠正药物造成的影响： 如果你正在服用诸如磺胺类和硝基药物等药物，建议在咨询专业医生意见的前提下进行调整。
结论：尿液颜色对人的健康状态有很大的提示作用，良好的生活习惯和饮食摄入，可以有效的保持尿液的清晰和淡黄色，不但可以提升了健康值，还可以更好的维护个人的形象。