低血糖是指血糖浓度过低的一种情况。血糖低会导致头晕、疲劳、注意力不集中等症状。那么，血糖低该如何调节呢？首先，我们需要保持规律健康的饮食。充足的饭菜、蔬果和蛋白质是保持血糖稳定的关键。其次，适量的运动也能帮助调节血糖。运动能够提高身体的敏感度，使血糖得到有效控制。另外，适量的多饮水也是调节血糖的方法之一。水能够稀释血液中的葡萄糖，帮助稳定血糖水平。值得一提的是，如果血糖低的情况严重，应该尽快就医。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。