孕妈多吃什么对胎儿有好处 补充关键营养眼睛发育更好

时间:2019-09-14 12:15:37来源:http://www.zcyyks.cn/作者:健康网

  孕妈多吃什么对胎儿有好处

       妈妈们通过在孕期里补充关键营养,让孩子的眼睛发育更好,自然就会显得眼睛大且明亮。

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  1、含有维生素C的食物

  我们都知道维生素C对人体免疫有很重要的作用,其实维生素C还是我们眼睛肿的眼球水晶体主要成分,缺乏维生素C可能导致白内障。孕妈在日常饮食中,千万不要忘了搭配维生素C含量高的果蔬,让宝宝出生就有一双健康明亮的大眼睛,还能有更好的免疫力,减少生病概率。

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  2、高钙食物

  眼睛的大小与眼睛周围的骨骼有直接的关系,而钙质作为骨骼的重要成分,孕妈每天坚持补充钙质,能够更好的帮助胎宝宝的骨骼发育,对宝宝的眼睛发育也有一定的作用。想要大眼睛妈妈的宝宝,就不要停下每天的牛奶哦,或者也可以喝妈妈粉,不仅钙含量高,其他营养也非常丰富。

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  3、富含维生素A的食物

  维生素a是人体非常重要的一种微量元素,主要的生理作用在于视觉细胞的形成和暗视力的维持,孕期缺乏维生素A,会导致胎宝宝的视力功能异常,甚至导致病理性变化,还可能导致肺部、泌尿和心血管系统畸形。

  所以为了肚子里宝宝的视力发育更好,眼睛显得更大更有神采,孕妈在孕期需要多吃一下维生素A丰富的食物,比如胡萝卜、动物肝脏、芒果等,还可以定期补充维生素A的营养品,来改善孕妈体内维生素A的营养状况。

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  4、葡萄

  葡萄是我们生活中很常见的一种水果,除了丰富的维生素之外,葡萄中还有一种花青素的营养素,可以增强眼睛感光物质视紫质的生成,而视紫质可以促进视觉的敏锐度。所以多吃葡萄能够促进宝宝黑眼球的发育,让宝宝眼睛发育得更大,还有助于眼睫毛的生长。除了孕妈多吃葡萄之外,宝宝出生之后也需要多吃点葡萄,或是含葡萄花青素的营养品。


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